Näin vältät hampaiden reikiintymisen

Näin vältät hampaiden reikiintymisen:

1. Pidä hampaat puhtaina: Huolehdi päivittäisestä hampaiden harjauksesta fluorihammastahnalla sekä puhdista hampaiden välit säännöllisesti. Vaihda hammasharja vähintään kolmen kuukauden välein tai tarvittaessa aikaisemmin.

2. Käytä fluorihammastahnaa ja ksylitolituotteita: Fluori vahvistaa kiillettä ja auttaa sen uudelleenmineralisoitumista, kun taas ksylitoli vähentää plakin määrää ja suojaa hampaita happohyökkäyksiltä.

3. Säädä ruokailurytmiäsi: Vältä liian tiheää napostelua ja pidä sopiva ruokailukertojen määrä päivässä, jotta syljellä on aikaa neutraloida suun happamuus.

4. Vältä ylimääräistä sokeria: Vähennä sokerin käyttöä, sillä se ruokkii suun bakteereita ja aiheuttaa happohyökkäyksiä. Suosi sokerittomia vaihtoehtoja ja juo janoon vettä.

5. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä: Varaa säännöllisesti tarkastusaikoja hammaslääkärille, jotta mahdolliset kariesvauriot voidaan havaita varhaisessa vaiheessa ja ehkäistä reiän eteneminen. Tämä auttaa pitämään hampaat terveinä ja vähentää tarvetta laajoille paikkauksille.